Всемирный день иммунитета.
☝🏼Сегодня в мире отмечается Всемирный день иммунитета. С началом Весны у большей части населения появляются проблемы, связанные с ослаблением функций иммунной системы.
💉 Вакцинация на сегодняшний день является одним из самых главных барьеров от серьезных вирусов. Прививки начинают делать еще в родильном доме – они защищают организм от полиомиелита, дифтерии, кори, коклюша и других тяжелых инфекций. Вакцинация создает «иммунную память», и организм выставляет защиту. Привитые люди иногда тоже заболевают, но тяжелых осложнений от инфекций иммунная система не допустит.
👉🏽Показатели снижения иммунитета
• частые простудные заболевания
• истощение запасов витаминов и минеральных веществ
• снижение обмена веществ
• быстрая утомляемость
• продолжительное повышение температуры
• увеличенные лимфатические узлы
• болевые ощущения в суставах и мышцах
• нарушения сна
• частые головные боли
• появление высыпаний на коже
• обострение хронических заболеваний
💪🏾Правила укрепления иммунитета
• свежий воздух – каждый день
• рациональное питание: пища, богатая витаминами, минералами, антиоксидантами (овощи, фрукты, каши, мед); кисломолочные продукты (кефир, йогурт, ряженка); поддержание водного баланса
• высыпайтесь! Чтобы обеспечить спокойный сон, соблюдайте режим дня, избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном, поддерживайте в своей спальне оптимальную для сна температуру
• вредным привычкам – нет!
• умеренные физические нагрузки (бег, плавание, длительные пешие прогулки, езда на велосипеде, регулярные занятия спортом и занятия на тренажерах)
✅Всемирный день иммунитета – это еще одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни, сохранения главного ресурса человечества – здоровья. Ведь здоровый иммунитет позволяет человеку избежать большинства заболеваний, прожить здоровую и полноценную жизнь.
Берегите себя и 🌿 с Первым днем Весны!
💉 Вакцинация на сегодняшний день является одним из самых главных барьеров от серьезных вирусов. Прививки начинают делать еще в родильном доме – они защищают организм от полиомиелита, дифтерии, кори, коклюша и других тяжелых инфекций. Вакцинация создает «иммунную память», и организм выставляет защиту. Привитые люди иногда тоже заболевают, но тяжелых осложнений от инфекций иммунная система не допустит.
👉🏽Показатели снижения иммунитета
• частые простудные заболевания
• истощение запасов витаминов и минеральных веществ
• снижение обмена веществ
• быстрая утомляемость
• продолжительное повышение температуры
• увеличенные лимфатические узлы
• болевые ощущения в суставах и мышцах
• нарушения сна
• частые головные боли
• появление высыпаний на коже
• обострение хронических заболеваний
💪🏾Правила укрепления иммунитета
• свежий воздух – каждый день
• рациональное питание: пища, богатая витаминами, минералами, антиоксидантами (овощи, фрукты, каши, мед); кисломолочные продукты (кефир, йогурт, ряженка); поддержание водного баланса
• высыпайтесь! Чтобы обеспечить спокойный сон, соблюдайте режим дня, избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном, поддерживайте в своей спальне оптимальную для сна температуру
• вредным привычкам – нет!
• умеренные физические нагрузки (бег, плавание, длительные пешие прогулки, езда на велосипеде, регулярные занятия спортом и занятия на тренажерах)
✅Всемирный день иммунитета – это еще одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни, сохранения главного ресурса человечества – здоровья. Ведь здоровый иммунитет позволяет человеку избежать большинства заболеваний, прожить здоровую и полноценную жизнь.
Берегите себя и 🌿 с Первым днем Весны!