1 марта - Всемирный день иммунитета
1 марта - Всемирный день иммунитета
Как укрепить иммунитет?
❗Старайтесь управлять стрессом
Основные способы управления стрессом — это физические нагрузки.
❗Правильно питайтесь
Сбалансированная диета, включающая кисломолочные продукты, овощи и фрукты, имеет важнейшее значение для поддержания иммунной системы. Овощи и фрукты — источник витаминов и клетчатки — должны составлять около 50% рациона человека.
❗Хорошо спите
Недостаточный и плохой сон может подорвать иммунитет и повысить подверженность инфекциям. Спите в темном помещении, старайтесь не пользоваться электронными устройствами перед сном, ложитесь спать не позднее 23 часов.
#детскаяполиклиника4уфа #ДП4Уфа #detpol4_ufa
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.